2018-12-03

笑うことが美容にいいの?健康的に幸せを呼び込む方法を検証してみた

あなたは普段から笑っていますか?自然に笑顔になれる人ってステキですよね。ひきつった笑顔になってしまう時は自然な笑顔の人が正直うらやましい。

そんな時「笑うことって良い」ってどうして?それは誰もが気づくこと「笑顔イコール元気!」っていうイメージがあるから。

毎日の仕事や家事に追われていつだって「ストレス~」なんて言ってると自然に眉間にシワが。口が「へ」の字になっていたり。

周囲から見ると「あの人いつも不機嫌だよね」とか「なんか怒ってるの?」なんて思わぬ誤解をされてしまってすご~く「損」しています。

実際「過去」の私自身を振り返ると忙しさを理由にして常に気持ちも表情も「ムッ」としていたんです。ある日ちょっと良いことがあって気持ち的にフフッってなった時のこと。

「らしくない微笑み」を浮かべていたみたいで。無意識だったので同僚に「指摘」されるまで全く気づきませんでした。

あばちゃん
なんかイイことあったの~?
ゆなさん
いいよね~今日の笑顔!ステキステキっ

すれ違った同僚に話しかけられて正直なところ「え?」なんて絶句してしまって。その日1日中「イイこと」とか「ステキ」っていうコトバがアタマの中をグルグル。

なぜか嬉しくなってその日はニッコニコだったことを思い出します。「笑うだけ」で「微笑むだけ」なんですが楽しい気持ちになって美しくなれるなら。

なんだかとっても健康的に思えますよね。

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笑うことが美容にいい?

笑うことって「美しさ」につながったら「ステキ」だって思っちゃいますよね。でも「本当に美容にいいの?」一体どこがどうなって「笑うイコール美容」なのか考えてみました!

全ては表情から

「美しい笑顔」って聞いて思い浮かべるのは表情ですよね。表情を意識しながら笑ってみるとどうなるでしょう。「ニカ」「ニッコリ」「ホホホ」「アハハ」なんだか筋肉痛です。

なるほど、そっか「表情筋」っていう筋肉が痛いんだ!普段笑っていないから筋肉痛に。これは頑張ってみたら表情筋って変わるのかな?ということで。

鏡の前で試してみたら

そうだ!「表情筋」を鍛えるっていう面でみるとフィットネスなイメージ。顔の場合ってどうなるんだろう?試しに一週間だけ鏡の前で「ニカ」「ニコ」を繰り返してみたら。

早速次の日から顔の筋肉が痛くて痛くて。顔の表情ってこんなにツラかった?なんて思ってしまうくらいワケがわからない状態に。でも数日やってみたら慣れてきたんです。

  • 練習すると自然な笑顔になれる

慣れてくることで「表情」がステキに変わっていくのを実感できるかも。最初は半信半疑だったものの実際にやってみると多少の筋肉痛で凹んだものの後は楽しくって。

鏡の前で笑うことが自然にできるようになって「あ、口角を上げると私って素敵?」なんて「自信」が持てるように。鏡の前なので具体的にどの角度が正しいのか。

正しいというよりも少しでも「美しく」見られたいという気持ちが芽生えてきました。ちょっぴり「美」について研究してみようって思うように。自信過剰?たぶん勢いって必要なんです。

否定はネガティブ。だって誰だって美しくなりたいものですよね。

単なる笑顔であっても、私たちには想像できないほどの可能性があるのよ
(We shall never know all the good that a simple smile can do)

マザーテレサの言葉より
出典:日経ビジネス           

忘れてはいけないポイントに気づきました!「笑顔」つまり笑うことで美容を意識するとしたらお肌のお手入れって超重要ってこと。顔の筋肉を動かすと乾燥気味な人は。

笑った時に「パキ・・・」「ピシ・・・」という皮膚からの刺激と音が!鏡を見るとお肌がひび割れてる、なんてことになってステキな笑顔も台無しに。特に秋冬は乾燥の季節ですから要注意!

保湿って大事!

あなたがお年頃の女性なら気になるはずの「小じわ」に「ほうれい線」って聞いただけで「キャー言わないで」ですよね。対策を怠ってしまうと大変なことに。

そこでお肌のお手入れをしながら「笑う練習」ができたら理想的って思いませんか?笑顔で美を意識するなら下記の二つはオススメポイントです。

  • お風呂の湯舟
  • 美容&保湿パック

お風呂の湯舟は「蒸気」で保湿できますし美容パックしながら笑う練習をするとお肌の表面に美容成分や水分が補給されて一石二鳥!笑うだけで美しさを手に。

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笑顔が健康的に見える

確かに「笑うこと」って悪いことではないけどわかってるんですけど。

りくと
笑うだけって簡単すぎない?
あばさん
笑うだけで健康的って本当かな~?

そうなんですよね。私自身アヤシイって思ってましたから。でもちょっとした「理由」で微笑んでいた時の「同僚の反応」を振り返ると笑顔になることって良い影響が。

日常会話を話すキッカケにもなったんです。同僚とは特に仲良しってワケでもなかったんですけどね。結構考えがちなことが「所詮『笑顔』なんて単なる表情の一部」ということ。

その証拠に「毎日の通勤電車」の中で仕事に向かう時「笑ってる人」って見かけますか?笑っている人なんてゼロに近いくらい。大抵いつも眉間にシワを寄せてスマホとにらめっこ。

健康的だったあのころ

過去を振り返ると「健康的」な時期ってあったな~って思い出します。中学や高校の時って友人やクラスメイトと何気ない会話が「笑い転げる」くらい楽しい記憶。

何が楽しかったのか具体的には思い出せないけれど「毎日」とにかく笑いすぎてお腹が痛かった記憶は昨日のようによみがえります。年齢のせい?あなたはそう思うでしょうか。

テレビでバラエティ番組の内容が「笑いのツボ」にハマることってありません?そんな時って涙が出るくらい笑いが止まらないってことありますよね?コメディなドラマでも一緒で。

腹筋運動が健康的

その時「健康的」って実感したのは「お腹が痛くなるほど」笑うということ!これってお腹の筋肉を使ってるんですよ。腹筋ってことです。笑うだけで腹筋運動。

何気ない日常でそんな「スゴ技」が出来ていたなんてチョット信じられません。でも事実でもあって。笑いすぎると「お腹も痛い」けど時々お腹を通り越して背中まで痛い!

体中が痛い!なんてこともあります。背中の筋肉といえば「背筋」ですよね、ってことは背筋運動も同時に出来てるってことになるわけです。

どこでもトレーニングジム

笑うだけで筋肉が痛くなるってことは「お金のかからない運動」をしているのと同じ?笑うだけで「自然に筋肉を強化」できるなんて!腹筋は「腹式呼吸」で鍛えられます。

笑うことと筋肉強化がつながっていたなんて!でも面白くない時にも「笑えるの?」なんて不安も。意味もなく笑うのは恥ずかしいって思うあなたに朗報です!

ラジオなどをヘッドホンで聞いてみて!注目は「面白い」と思うタイプのナレーションやMCの番組をチョイスすること。超簡単でお手軽に笑うことができます。

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笑ってると幸せが舞い込む

無意識で笑えたら「幸せ」なイメージがあって出来たらいつでも笑いたい。でもストレスな社会で疲れ切ってるのに「簡単に笑えるわけない!」って思ってしまうことも。

無意識に笑うことが難しいっていうのも分かります。無意識が無理なら「意識的」に笑ってみたらどうでしょう。あえて笑顔を作ってみるんです。実験みたいに試しにやってみました。

前述の「マザーテレサの名言」どおり可能性について後日「驚くべき変化」があって笑顔で過ごすことの大切さを痛感しました。

上司や敵が味方に?

笑うと知らない間に「ストレス」が減ってる?なんだかプラス思考になってる?という意識の変化が訪れるんです。笑顔は「周囲」を巻き込んで気持ちをリラックスさせる効果も。

昨日までギスギスしていた上司との関係が改善したり。苦手だなって思う上司から褒められたりもしました。敵だと思っていた相手に味方だと思ってもらえた証拠です。

幸せ舞い込む?

意識的に笑うことが秘訣だと思ったのは「気になっていた彼」からの思わぬ告白!「いつも笑っていて楽しそう」って思ってもらえたみたいで。相手との距離がぐっと近づいてしまう秘訣に。

予期せぬ「幸せ」が舞い込んだ!を実感しました。笑っている人っていろんな「笑い方」があります。だからこそ「笑顔」って良いものなんです。

大きな口を開けて「ガハハ」と笑うのもOK。優しい微笑みだってステキ。いつも笑っている人って明るいイメージが定着していきます。笑顔の人は魅力的ですよね。

嫉妬に注意?

笑う人って素敵に見えるからこそ「唯一のデメリット」があるんです。それは笑顔の人への「嫉妬」。でもそれは笑うことができない人の「うらやましい」っていう「嫉妬」の感情。

気にせずに「いつも」ニコニコしていれば、きっといつか「嫉妬」してくる人だって和ませることができるかもしれません。ムスっとしている人よりニコニコしてる方が断然話しかけやすい。

コミュニケーションや人間関係が円滑にすすむ秘訣にもなります。「笑う」ということが私たちの生活のなかで「とても大切なこと」なのは実践して気が付いたことです。

沢山笑いたいですね。何より当の本人が「あなた自身」が楽しい気持ちになれて明るい気持ちを保てるんです。

まとめ

いつも何かにイライラしていたら「一度忘れたフリをしてみる」と同時に笑ってみることをおすすめします。それだけでも周りのリアクションが変わってきて不思議体験ができます。

以下に検証結果をまとめてみましょう。

  • 鏡の前で笑うパターンを考え実践したら美意識もアップ!
  • 笑うことで同僚や周囲が和んだ
  • ジムに通わなくても腹筋運動ができた
  • 笑うクセがついた
  • ピリピリしていた上司に認められた
  • 気になっていた彼から告白された

「笑う」ことで悪いことは起こらない!という検証結果となりました。最初は何事も「恥ずかしい」という抵抗があるのが普通。でも一度「笑うクセ」がついてしまえば自然に。

なんでも意識することから始めるってことです。笑うことで「笑うだけで」健康的な美しさを目指せるんです。いろんなバリエーションで「笑う」ことで幸せも手に入れましょう。

この記事があなたのステキな笑顔ライフのお役に立てれば幸いです。

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