2018-10-03

怒りと悲しみという感情はイコール?心理的な境界線の必要性とは

何もかも日々のちょっとしたことにも疲れきってしまいました。そして、とうとう動けなくなりました。偶然の流れから心理学を学ぶことになったんです。

振り返ってみれば頑ななまでに働いていました。人の2倍も3倍も仕事を請け負っていたり。自らすすんで業務の処理係を名乗り出たことも。

「今日も残業するの?」

そんな声掛けが日常茶飯事。負けず嫌いという性格も関係していたでしょう。一定の仕事量が目に見えて増えていくのに限界にチャレンジしていた感じです。

とうとう一歩も動けなくなって出社することも「もうムリ」という事態になるまで身を粉にして働き続けました。そして自分自身がいかに頑固者だったのか悟ることに。

心理学の先生に直接指導してもらう事になった今、頑固者というレッテルは思ったよりも強く心身に貼りついていましたが、少しずつ剥がれていくことになります。

根気よくお付き合いくださる先生には本当に頭があがりません!感謝の気持ちと学んだ日々を振り返りながら「生きるためのヒント」を探っていきます。

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心理テストの結果は「超」重度

心理テストと一口に言っても本当にいろんな種類があるものです。絵を描いたり計算したり筆記試験みたいなものまであったりパズルで遊んでいる気分になるものも。

海外では弁護士と自宅敷地内にプール、そしてセラピストを専属で所有するのが3大ステータスと言われています。そういう点で見ると島国根性のようなものが弊害に?

という余談はさておき、海外なら3大ステータスに入ると言われる「セラピスト」がついてくれることになったんです。これって本当はスゴイことらしいんですけど。

なんといっても日本は鎖国が長かった国。誰にも理解されることがないままセラピーが始まりました。当然そんな内情を知る由もない素人です。

おまけに心理状態も最悪でしたから、もう思い出したくもないくらい。テストを挟みつつカウンセリングを繰り返すのですが今でもはっきりと記憶していることと言えば。

私自身が口をつぐむ暇もなく、喉が渇くのも忘れて話がとまらなかったこと。セラピストである大先生は、決して遮ることはしませんでした。

家族にさえ「うるさい」「しゃべりすぎ」と言われていたのにです。話が止まらないどころか、口が激辛ラーメンを食べたみたいにシビレてくるくらいに。

深呼吸って何?

話が止まらない上に、泣いているのか笑っているのかさえもわからなくなる瞬間が数えきれないくらい訪れるわけです。話にキリがついたように一見見えますが。

実際はそうではなくて、話をし過ぎて疲れてしまったという表現が正しいでしょう。疲れ切った様子を見た先生は、ゆっくりと言いました。

「深呼吸しましょうか」

そのたった一言だけだったんです。先生は話を聞いてくださっていたんでしょうか?その謎は、かなり後まで解くことはできませんでした。

深呼吸の仕方もわからないくらいに、混乱していたのでしょう。

「鼻からゆっくり吸ってー」

先生の言うことは簡単なことのはずなのにうまくできません。どうしても息ができない!困った!どうしよう!ゆっくりとか、もうわかりません。

意識すると、できないものなんでしょうか。

「はい、口から細く長くゆっくり吐いてー」

口がブルブル震えすぎて、息を吐いている感覚さえつかめませんでした。10分くらいか、30分くらいなのか時間の感覚もありませんでした。

ただ、ひたすらに深呼吸です。気を失っているわけではないのに、気が付いた時には、先生はペンを置いたんです。その直後に先生は言いました。

「次回はテストをしましょう」

ただ喋りが止まらなくて呼吸して終わり、それだけの時間。なんなんでしょう、抜け殻のようになってしまってチカラが全く入りません。

立ち上がることも、歩くことも忘れたかのように。

パズルや絵を描いたこと

次回はあっという間にやってきました。義務教育の時の記憶がよみがえったりしましたが、中には意外にも手が止まってしまうという不思議な現象も起こってしまいました。

心理テストの内容は主に下記のようなものでした。

  • 白い用紙に色鉛筆で「絵を描くこと」
  • 絵本のような冊子を一頁ごとに「何にみえますか?」
  • 形を組み合わせる「パズル」

他にも、いくつかテストをしました。大きく分類すると「とりあえず、ふたつ受けてください」と言われたような、言われていないような。

ですが、どこが「ひとつめ」でどこが「ふたつめ」なのか全くわかりませんでした。

ショックな結果

後日、結果を伝えられることなくカウンセリングの時間が訪れました。でも結果が気になって仕方がなかったので聞いてしまったんです。

「テストの結果は、まだですか?」

詳しく数値化されたデータは、結果として全て担当ドクターに渡した、とのことでした。納得できるはずがありませんから思わず、しつこく聞いてしまいました。

「かなりの重度ですね」

一言先生はショックな言葉を発したのです。天と地がひっくり返るとは、こういう感覚なのか!と思わず固まってしまいました。その言葉は一番聞きたくないコトバでした。

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イライラに支配されるということ

とにかく落ち着きがなかったんです。特に仕事の場合、常に複数業務を掛け持ちしながらすすめるクセがありました。何事も平行して行動していないと気持ちのやり場がない状態。

社内や外部との電話をやり取りをしながら手元は全く別の書類作成をするのです。電話のメモをとりつつまた机に新たな仕事が置かれるとゼスチャーで受け答えします。

今考えると、ありえない仕事の仕方でした。上司や同僚とコミュニケーションをとりながら新たな別の業務メモを作成していました。更に社内を駆け回って止まることを知らなかったのです。

会議に出たり書類を届けたり受取に行ったり目まぐるしく動くのです。デスクに座ったと思ったらいつの間にかいない、とよく言われました。

そうすることでしか働く感覚が持てないという人です。

働く実感と気持ちがアンバランス

トイレに行く時間もモッタイナイくらいでした。女子の雑談含め徹底してスルーしていました。かなりヒンシュクをかっていたことでしょう。

でも逆に雑談をする暇な人を信じられないと見下していました。常に手元に仕事が複数ある状態に追い込むことが得意でした。会社には残業という概念はありませんでした。

いわゆるブラックな考えが常識だったんだと記憶しています。実際に仕事が終わらないのは自己責任だと言われました。常に平行して仕事をする毎日。

いつの間にか、抱えきれないほどの仕事量を抱えていました。増え続ける業務量のことについては、同僚や上司に相談することもしませんでした。

なぜなら、同僚はトイレですれ違うと「ウワサ」話に花を咲かせていたからです。一方、上司は出張や外回りが多く「新たな仕事」を持ち込む張本人でした。

苦しみの向こう側

一連の業務進行の事を矢継ぎ早にノンストップで話終えたのです。先生は「イライラに支配されていましたね」と静かに言ったのです。本当にイライラの内容を聞いてもらえたの?

あれだけ話が止まらなかったのに納得できていませんでした。常に何かにイライラしていた記憶はあるのです。ですが「支配されていた」とは意外なコトバで衝撃でした。

「感情や物事のオモテとウラは共存する!メリットを知り自分を守ろう」の記事はコチラから

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波があって当然!人間だから

無理して笑うことが、あたりまえだと思っていました。ウソの笑いは、すぐにバレるものですね。相手を怒らせることも、しばしばでしたから。

でも相手を怒らせる以上に怒りが常にマグマのように沸いています。フツフツと沸き起こるので、相手の怒り以上にイライラをぶつけていました。

ケンカになっても構わないと常に構えて、周りに当たり散らす時期も。ですがほとんどが特定の人に絞られてたのです。そして、常にキープしたかのようにイライラのはけ口に。

いつのまにか特定のタイプをかぎ分けるようになりました。そして次々と渡り歩くことが習慣化していったのです。

感情を隠せない

更に特定の人に執着することも覚えていきました。わたり歩くよりもラクだとでも思ったのでしょうか。「泣き落とし」に見えたのか許されることも覚えました。

単純に哀れに見えたのでしょうか。常套手段として「泣く」ことも多くなっていきました。とにかく執着の仕方は今考えれば信じられないほど幼稚なものです。

  • 相手以上にイライラして「わめく」
  • 相手の様子を見計らって「泣きじゃくる」

定期的に「わめく」と「泣きじゃくる」を入れ替えて生きていたような気がします。先生は静かに言いました。

「感情には波があって当たり前なんです」

「波があるからこそ人間なんですよ」

過去の罪悪感にさいなまれていた時に先生からもらったコトバです。

「ストレスを乗り越えよう!喜びと悲しみ両面からダメージを受けるって?」についての記事はコチラから

ココロに耳を傾ける!出来たら超人レベル

常に変化を求めるクセは感情にも現れていました。自覚があるんです。でも、もはや自分自身で止められないくらいのスピードでした。そこには感情という名のループが存在しました。

  • 疲れた
  • イライラする
  • 怒りが爆発しそうだ
  • 悲しい
  • 泣きたい
  • 悔しい
  • 消えたい

感情のループが追い付かないほど目まぐるしく変化していきました。感情のループが永遠に思えるかのごとく止まらないのです。

ココロとの対話が必要だった

いつからか「泡のように消えてしまいたい」という感情が芽生えていました。先生は、また静かに言いました。

「ココロに耳を傾けられるといいですね」

この時は全く理解できていませんでした。

「人生をラクに楽しく!自由な生き方を目指せる6つのポイントとは?」についての記事はコチラから

境界線がオブラート?それ絶対溶けますよね!

すでに疲れ切ってしまうクセがついていたみたいです。当たり前の状況だと言われなくても、なんとなくわかってはいました。自ら疲れるような行動に走るからです。

「境界線ってわかりますか?」

先生に唐突に聞かれてキョウカイセン?モゴモゴするばかりでした。自分自身と自分以外の人(他人)の間に置くべき壁のことです。本来なら頑丈な壁が自他の間にあるというのです。

確かに、すぐに感化されるとは思ってしました。でも、それが自他との間の壁が存在しないかのようだと指摘されたのです。

「境界線が薄い状態なんです、オブラートくらい」

オ、オブラートってそれ、すぐ溶けますって!分かりやすい説明だとは、思いましたけど。でも同時にすごく悲しかったのです。

境界線を強化する!

自分自身と自分以外の人とは「境界線」をきっちり引くことが大切だったのです。

「境界線を強くしていきましょう」

今後の課題として先生が最初に課題として示したコトバでした。

「自分らしく生きるための自己実現って?じんわり実感してしあわせに向かって行こう」の記事はコチラから

まとめ:「ダルオモ」と「スッキリ」が混在

心理教育は海外では一般的に「セラピー」と呼ばれています。カウンセリングというのは対面、面談というイメージですね。近年は学校や会社でもココロへのアプローチとして一般化。

やっと定着しつつあります。セラピーというのは癒しのイメージ。カウンセリングの時間にセラピーを受けた解釈として記録していきます。

セラピストによる「セラピー」というくらいですから心理的な癒しを求めるイメージが強かったのです。ですが率直に感想を言ってしまうと、ダルオモ!なのです。

30分~50分くらいの短い時間にも関わらず。

序盤の感想、ゴールは遠い

帰宅の足取りはフラフラで千鳥足にも見えるでしょう。無くなりかけている「エネルギー」を更に消耗しているのです。後になぜダルオモなのか、わかりました。

疲弊した毎日でココロがすり減っている状態を振り返るからです。体もアタマの中もすでに営業終了!という状態なのです。疲れ切って動けないというのも納得ですね。

完全に脱力しているとさえ感じました。一方で同時に少しだけ信じられないことが起こってたのも事実なんです。ココロが少しだけ軽くなっているような感覚がありました。

ほんの少しだけ「スッキリ」を感じられて。これは、まだ癒しのスタートの序盤にすぎません。今後はどのように気持ちが変化していくのか軽くなるのかは未知数です

学び気づきから。我が身と向かいあうためには、まだまだ勉強が続いていくのです。

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